今日，入伏！

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从今天开始就是狗日，“蒸、烤、炖……加水、加火、加水、加火”，在酷热中窒息，这是艰难的四十天。

三伏是怎么来的？

中国古人用“干部年谱”的方法来计算年、月、日和时间。所谓“干枝”，就是十个“天干”和“十二个地支”。

十大天干——甲、乙、丙、丁、戊、庚、辛、氮、碳；十二地支——子、丑、阴、毛、陈、司、吴、魏、申、酉、徐、海。用“天干”和“地支”来表示年、月、日的序号。因为有10个天干，所以每10天就有一个更日。

按照传统的计算方法，二十四节气中“夏至”后的第三个耿日为“第一伏特”，夏至后的第四个耿日为“中间伏特”，二十四节气中“立秋”后的第一个耿日为“最后伏特”，称为“三伏特”。

然而，“夏至”和第一个“更日”之间的天数几乎每年都不同，所以“三更”之间的天数不是固定的。

今年，秋季是7月16日，秋季是8月24日，“三伏天”持续了40天。

为什么三伏天最难？

三伏是中原一年中最热的三四十天。

进入伏特后，表面的湿度变得更高，每天吸收的热量更多，散发的热量更少。当表层的热量累积时，天气是最热的。另外，夏季雨水多，空气湿度高，水的热容量远大于干燥的空气，这也是天气闷热的重要原因。

那么什么是热浪呢？在中国，当日最高温度达到或超过35℃时，一般称为高温，连续几天(超过3天)的高温天气过程称为高温热浪(或高温热浪)。

三伏天有多热？唐代诗人白居易的《竹窗》曾写道:“三伏天，天热如汤。”这是描述“三伏天”的经典诗歌之一。早在“二十四节气”中，就有关于暑热的介绍:“六月节……暑热也分为大暑和小暑，月初小暑和月中大暑……”小暑过后，是一年中最热的季节，民间有一句谚语:“小暑大，蒸熟。”“三伏电压下很热”，这是进入黑暗时代的开始。"伏"的意思是躲起来，暗示人们应该少出去躲避炎热。

三伏天如何预防中暑

许多人认为在烈日下，16℃的空混合冷冻冷饮是降温的最佳方式。

众所周知，当人们锻炼或刚刚经历室外高温时，他们突然喝冷饮或在空吹冷风，大脑会“错误地认为”人体内的热量已经散发，所以他们“命令”停止散热工作。这样，汗孔就很难散热，而废热就堆积起来，这就更容易中暑。

在炎热的天气里，不管运动量有多大，都要增加液体的摄入量，而不是等到口渴时才喝水。如果你需要在高温环境下做体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝2至4杯温水(500毫升至1000毫升)，少量饮用几次。

中暑后如何急救？

中暑的主要症状是头痛、头晕、易怒、脉搏强、呼吸杂音、体温可能升至40℃以上以及皮肤干燥和发红。如果不及时治疗，中暑的人很快就会失去知觉。一旦有人中暑，应尽快转移到阴凉通风处，将衣服浸泡在冷水中，裹在身上，保持湿润。或者不要停止扇风散热，用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降至38°c以下..如果中暑病人失去知觉，应平躺，并尽快送往医院治疗。

三伏天有什么风俗

避免在三伏天长时间呆在空房间，这会影响排汗系统的正常生理功能。你可以选择在下午10点前或5点后去户外，让你的身体微微出汗。俗话说，“豆腐饺子、贰负面、三福煎饼摊鸡蛋”，是为了让身体出汗更多，从身体排出各种毒素。

《魏春秋》记载:“伏食汤饼，取毛巾擦汗，看皎然。”南朝《荆楚春秋》记载:“六月日食汤饼，谓之邪。”这里的汤饼是热面汤。吃一碗热面汤会让你出汗，这会去除身体的水分和热量。

如何在三伏天保持健康

三伏天吃什么对你的健康有好处？

制作几种营养丰富、美味可口的粥产品也是预防中暑和降温的好选择。例如:小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲花粥、百合粥等。；此外，在高温天气经常饮用果汁，对生津止渴、清热解毒有很好的效果。普通果汁如桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁和西瓜汁可以适量饮用。除了喝酒，你还应该注意饮食。尽量少吃油腻、油腻和肮脏的食物，少吃辛辣的食物。夏天，难消化的食物会给身体带来额外的负担，影响胃肠道的消化能力。

“冬病夏治”是在那个时候

冬病夏治由来已久，即“冬补旺，夏针旺”。冬季疾病是指冬季容易发作或加重的疾病，如慢性咳嗽、慢性哮喘、过敏性鼻炎、关节痛，尤其是冷关节痛、手脚冰凉等。夏季治疗是指在三伏天积极治疗这些冬季疾病。因此，冬季这些疾病的程度和频率可以降低。夏季治疗冬季疾病的方法有很多，如三伏天贴、三伏天针灸拔罐等。(在这里，我想提醒你，在夏天治疗冬季疾病是一种医疗行为，必须在正规的医疗机构完成)