益生菌吃了没效果？可能是你的方法不对！

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益生菌绝对是每个母亲育儿清单中不可或缺的一部分。在许多厂家的宣传下，益生菌可以增强免疫力，治疗腹泻，并有退黄作用。然而，许多母亲发现婴儿吃益生菌是没有用的。

这可能是错误的方法。

首先，不同菌株的益生菌发挥不同的作用。有些对腹泻有好处，而有些对便秘、乳糖不耐症和过敏有帮助。90%的母亲在给婴儿使用益生菌时犯了两个错误:

我买错了！吃错了！

我买错了！益生菌是否被正确购买取决于两点。

1.看看菌株和菌株

首先，益生菌按属、种和菌株分类。截至2016年，我国可用于婴儿食品的益生菌只有7种，其中包括9种。如果应变不在这个范围内，或者应变根本没有写，就不要买。

2.看看活细菌的数量

益生菌只有在顺利到达肠道并保持活性时才能发挥作用。菌株之间存在差异，有些菌株的胃酸通过率仅为5%。

我国规定益生菌只有达到一定数量才能发挥稳定的作用，应尽可能选择活菌数较高的产品，以保证这些益生菌在肠道内保持足够的数量。

吃错了

1.水温应该是正确的:过热的水会将益生菌烧死。因此，一般建议用温水清洗，通常不超过40℃。

2.时机应该是对的:大多数益生菌都是厌氧菌。一旦长时间暴露在空气体中，它们就会被空气体中的氧气杀死。冲洗后尽快服用。

3.避免服用抗生素:服用抗生素后，应至少间隔2小时服用益生菌。否则，益生菌会被抗生素任意杀死。

4.最好在饭后服用:我们吃的食物会消耗大部分胃酸，这将有助于益生菌活着进入肠道并发挥作用。

因此，益生菌在食用后并不是无用的。只要你选择正确的食物，吃正确的食物，益生菌就会帮助你消化不良和腹泻的宝宝。

谣言专家:阮，克新食品营养信息交流中心科技部主任